怀孕时期，孕妈最好常吃4种食物，有利宝宝发育，还提高免疫

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第1种，鹅蛋

这种食物对于孕妈的营养价值是很高的，一方面它含有大量能够利于宝宝的身体和脑力的发育的物质；另一方面这种食物具有很好的排解毒素的作用怀孕期间孩子发育过大，对于改善孕妈大便不畅问题有着很好的功效，进而提高孕妈身体的免疫力。但是建议孕妈每天只需要吃一个就可以了，食用过度反而会对孕妈脆弱的肠胃造成负担，进而不利于孕妈的身体健康和宝宝的生长发育。

第2种，牛奶

众所周知这种食物当中最大的营养成分就是钙质，而这种物质对于怀孕期间的女性来说具有很好的作用。一方面它能够提高孕妈身体抗病毒的能力，降低孕妈生病的几率；另一方面它还能够帮助宝宝的发育。所以说孕妈可以在怀孕期间经常性的食用这种食物，特别是在每天晚上临睡之前喝杯牛奶，能够很好的调理孕妈的睡眠情况。

第3种，水果

在所有孕妈的饮食菜单上经常出现的一个身影就是水果了，因为它不仅能够及时补充孕妈体内流失的水分，还能够给孕妈的身体健康和宝宝的身体发育提供充足的养分。它不仅能够提高自己的身体免疫能力，还能够有利宝宝身体发育。但是孕妈在挑选水果的时候并要注意选择适合怀孕女性食用的水果，并且要在吃完饭的30分钟以后才能够食用水果。

第4种，鱼肉

这种食物无论是在家常便饭的餐桌还是在各种大型宴会上都是很常见的，由此可以看出这种食物是非常受欢迎的。而它之所以会如此受欢迎就是源于它的营养价值，特别是对怀孕的女性来说，如果孕妈能够适当的食用这种食物怀孕期间孩子发育过大，不仅有利于孕妈的身体健康，还能够有利宝宝发育，尤其会宝宝的大脑发育有很大的益处。